2021年4月4日 更新

【0円ダイエット】お金をかけずに痩せたい私がやったこと😎

お金をかけずにできるダイエット法をピックアップ!学生でも実践しやすい痩せ活を覚えてみてね👌🏻🌸

みなさんこんにちは、うめちゃんです🩰♡

今日はお金をかけずにできるダイエットをご紹介します😍

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

お金をかけずに痩せたい!✨

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ジムに通ったりサプリを飲んだり、お金がかかるダイエットって手が出しにくい💭

お金をかけなくてもしっかり結果の出るダイエットができたら嬉しいですよね!

【0円ダイエット】お金をかけずに痩せたい私がやったこと😎

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今回は『0円ダイエット』ということで、私も実際にやっていたお金をかけずにできるダイエット法をご紹介します👌🏻♡

今すぐスタートできる方法をチェックしていきましょう!

①YouTubeで宅トレ

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ジムに行かなくても、YouTube動画があれば宅トレできる時代♡

毎日違うメニューをこなしたり、ダンスしながら楽しく運動できるものもあるので、お気に入りのトレーニング動画を見つけてみましょう🐻🍊

私は痩せたい部分に効くものを検索してるよ😍

②食べ順ダイエット

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副菜(サラダや汁物)主菜(肉・魚・たまごなど)炭水化物の順に、食べる順番を変えるだけでできるダイエット法♡

満腹感が出たり、脂肪がつきにくくなる効果があると言われているので、私も習慣にしています🍞

③夜を軽くする

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食事制限は夜だけ軽めにするゆるいスタイルが無理なくできるかも♡

翌朝すっきりしている感じがするので、ダイエットのモチベも上がります🥑

④寝る4時間前までに食べるのをやめる

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夜を軽くするのが難しい日は、寝る4時間前までに食べ終わるようにするといいんだそう!🙆‍♀️

食べてすぐ寝ると脂肪がつきやすいらしいので、寝るまでの間に時間をあけるようにしています🌛

⑤水を飲む習慣をつける

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ダイエットはもちろん、美容面でもしっかり水分補給することは大切ですよね✨
朝は身体を温めてくれる白湯を飲むのもおすすめ♡
すっきり目覚められる気がします🌞

⑥動く時間を増やす

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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。