2020年3月19日 更新

意外!!ダイエット中に食べてもいいもの😋6つ

ダイエット中って何を食べていいのか分からないですよね。そこで今回は、ダイエット中に食べても良いものをピックアップしました♡

ダイエット中だけど、お腹は空く‼

こんにちは🌞恋愛と性について学んでいるkaguraです🐥

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ダイエットはしたいけど、できることなら好きなもの食べたい❣

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そこで今回は、ダイエット中でも食べて良い意外なもの6つを紹介します🎀

1、赤身のお肉

ダイエット中でもお肉は食べることはできますっ!

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赤身のお肉はカロリーや脂質が低く、たんぱく質が多いのでダイエットを助けてくれます✨

2、チーズ

チーズもカロリー高くて太りそうなイメージがありますが、

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体脂肪の代謝を上げるビタミンB群が入ってるそうなんです⭕

3、ナッツ類

ナッツ類はカロリーは決して低いとは言えませんが、

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栄養価が高く、満腹感も得られやすいらしいのでおやつとしてオススメ💖

4、アイスクリーム

アイスクリームは意外にも高脂肪の方がダイエットに良いんです😋

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カルシウムやビタミンなどの栄養も含まれていますし、

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アイスを食べて身体の体温が下がり、下がった体温を戻すため代謝がアップするそうです💕

5、チョコレート

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