2020年6月2日 更新

痩せたいけど食べたい…そんなときにするべきダイエット法って?🥤✨

痩せたいけど食べたい…ってダイエッターなら誰しもぶつかる壁😭食べたいときにするべき方法をご紹介します♡

みなさまアンニョン!Kaiです🍒

今日はダイエット中の食欲問題のお話しです…🍽

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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▽KaiのSNSでも繋がりませんか?🥰✨

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ダイエットしてるけど、食欲がおさえられない😭

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ダイエット中って食事を気にするけど、どうしても食べたい…ってこともよくありますよね💭

我慢しすぎもリバウンドに繋がりそうだし、暴食したらダイエットが無駄になっちゃいそう😭

痩せたいけど食べたい…そんなときにするべきダイエット法って?🥤✨

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そんな『痩せたいけど食べたい…』状況になったとき、いくつかやってみてほしいことがあるんです💓

早速みなさんに紹介していきますね♡

①ゆっくり飲み物を飲んでみる。

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私の記事でも何回かお話したことがあるのですが、食欲が止まらない時って水分不足の可能性もあるんだって!😳

まずは飲み物をゆっくり飲んで1度食べたい気持ちを落ち着けてあげましょう♡

温かい飲み物を選ぶと満足感もありそうです☕️𓂃 𓈒𓏸

②甘いもの、炭水化物から食べるのは避けるのがベター。

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どうしても食べたい!と思ったときに、甘いものや炭水化物を食べるとしっかり吸収されてしまうことも…!

野菜やスープから食べて、甘いものや炭水化物を食べる量を減らしてあげることも大切です✨
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1度食べるものを並べてから食べ始めると、視覚からも満足感を得られる…なんてこともあるんだそうですよ♡

③我慢しすぎず、食べる内容を工夫して。

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ただただ食欲を我慢するというのもストレスに繋がりますよね!

私自身いろんなダイエットをしてきて思うのは、ストレスのあるダイエットは長続きしないなぁ〜ということ😭
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