2019年9月15日 更新

ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

ダイエット、いつも挫折しちゃう💭その原因は、ダイエット法が自分に合っていないからかも…🤔自分に合った方法を見つけてみませんか?👌🏻💓

안녕〜♡Kaiです🍒

今日は自分に合うダイエットをみんなに見つけてもらえたらなーと思って、記事を書いていくよ😉♡

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!!

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自分に合ったダイエット、できてる?🤔✨

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ダイエットが成功するのって、自分に合ったダイエットができているときなんです☺️🌷

これなら続けられる!これは取り組みやすい!そんなダイエット法がみんなにもあるはず👌🏻✨

ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

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今回は、タイプ別にオススメのダイエット法を紹介していきます♡

自分にはコレ!っていうダイエット法が発見できちゃうかも🤭❤️

タイプ①✩運動が苦手

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とにかく運動が苦手!そんなあなたは、まずはマッサージやストレッチで身体をほぐしてあげましょう♡

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顔や脚、二の腕にウエストなど、マッサージで老廃物を流すだけでスッキリするもの💓

着圧ソックスを上手に使って、むくみ対策をするのもオススメです♡

タイプ②✩食事制限が苦手

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とにかく食事制限で挫折する…ってときは、食べちゃいけないっていう意識をリセットしてみて👌🏻✨

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まずはバランス良く3食食べるようにすることから♡

野菜を先に食べるようにしたり、食事にサラダやスープを足してみよう🍓

無理なく間食が減っていくかもしれません💫

タイプ③✩コツコツやるのが好き

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コツコツ少しずつ積み重ねていくのが好き♡

だったら、毎日の計画を立てて取り組むと効率良くこなせそう☺️💓

毎日これをやる!って決めてこなしたり、1週間で取り組むことを決めておくのもオススメです♡

タイプ④✩ゆるく続けたい

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とにかく無理なくゆるっと続けたい!そんなあなたは、最低限のことを習慣化できるダイエットが良さそう😉💓

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まずは朝起きたら体重計に乗ることを習慣化!

エクササイズや運動は、できるときにできるだけ、毎日できなくても辞めないことをルールに取り組んでみましょう😊✨

タイプ⑤✩達成感が欲しい

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達成感があると頑張れる!そんなときには細かい目標設定を♡

今日はこれをこなす、◯日までに-◯kg、みたいに目標を決めてみてね😉💕

達成しやすい目標を細かく設定していくのがポイントです🍒

タイプ⑥✩やる気に波がある

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ダイエットするぞ!と思うと一気にやるけど、だんだんやる気がなくなって挫折しちゃう💭

そんなときは最低限やることを決めておきましょう♡

やる気のあるときはそこにプラスして、スイッチの入らないときには無理せず続けることが大切です👌🏻✨

今度こそダイエットを成功させる💫

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自分に合った続けやすいダイエットをすることで、成功率はぐーんとUPするんです😉💗
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この記事のライター

Kai Kai

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