2019年2月16日 更新

今日からみんなではじめよ❤︎私のダイエット計画っ! 🍓

今日からはじめられるダイエットをぎゅっとお届け♡今年こそ、理想の自分になっちゃおう📣❤️

みなさまこんにちは、Kaiです🍓

2019年、ダイエット計画をみんなで一緒に立ててみない?♡

KaiのSNSもチェックしてみてね💄

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ダイエットは私個人のやり方です。

過度なダイエット、無理な食事制限は絶対に避けて下さいね!🙅‍♀️💡

今すぐ!今日から!ダイエットしたい😭✨

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年末年始のイベントも終わって、なんとなーく気の緩む冬⛄️💭

だけどそろそろ理想の身体に近づきたい!なんて思う女の子も多いはず💓

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みんなで今日から始められるダイエット計画、立ててみませんか?♡

今日からみんなではじめよ❤︎私のダイエット計画っ! 🍓

①毎日これやる!を決める🍓

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マッサージ、おふろにつかる、野菜を先に食べる。。などなど♩
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まずは必ず毎日やることをリストアップ🍓

あまりキツイことは入れ込まず、習慣にできそうなものを選ぼう♡

ちなみに私はマッサージを日課にしてるよ🔥

②食べ物の見直し🍴

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ついつい食べちゃうおかしやジャンクフード🍔

無理に我慢するより、バランスよく食事をすることに意識を切り替えてみよう💓

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フルーツやサラダもしっかりとるように意識すると、無理なく食べ過ぎを防止できるよ☺️🌸

③動く量を増やす👟

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おでかけするなら動きやすいスニーカーを履いてみたり、日常生活の中で運動量が増える工夫をしてみよう👄❤︎

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この記事のライター

Kai Kai