みなさまこんにちは、Kaiです🍓
2019年、ダイエット計画をみんなで一緒に立ててみない？♡
KaiのSNSもチェックしてみてね💄
ダイエットは私個人のやり方です。
過度なダイエット、無理な食事制限は絶対に避けて下さいね！🙅♀️💡
今すぐ！今日から！ダイエットしたい😭✨
年末年始のイベントも終わって、なんとなーく気の緩む冬⛄️💭
だけどそろそろ理想の身体に近づきたい！なんて思う女の子も多いはず💓
みんなで今日から始められるダイエット計画、立ててみませんか？♡
今日からみんなではじめよ❤︎私のダイエット計画っ！ 🍓
①毎日これやる！を決める🍓
マッサージ、おふろにつかる、野菜を先に食べる。。などなど♩
まずは必ず毎日やることをリストアップ🍓
あまりキツイことは入れ込まず、習慣にできそうなものを選ぼう♡
ちなみに私はマッサージを日課にしてるよ🔥
あまりキツイことは入れ込まず、習慣にできそうなものを選ぼう♡
ちなみに私はマッサージを日課にしてるよ🔥
②食べ物の見直し🍴
ついつい食べちゃうおかしやジャンクフード🍔
無理に我慢するより、バランスよく食事をすることに意識を切り替えてみよう💓
フルーツやサラダもしっかりとるように意識すると、無理なく食べ過ぎを防止できるよ☺️🌸
③動く量を増やす👟
おでかけするなら動きやすいスニーカーを履いてみたり、日常生活の中で運動量が増える工夫をしてみよう👄❤︎
Kai
