こんにちは。
先日、大事な傘を古着屋さんに忘れた♥♦アリス♠♣です🐰
無事、助けに行けました💕
ダイエット中に何を飲む❓
コンビニで買えちゃうダイエット飲料✨
水も良いですが、コンビニで買えるダイエットに効果的な飲み物をご紹介します💗
ネットで調べたおすすめな飲み物7選と、効果も一緒に紹介しますので、自分に合った飲み物を選んでみてください。
⚠個人的な見解なので効果に個人差があることと、実践するときは自分のペースでやってみてください🙆
①炭酸水
ダイエットに、水や炭酸水が良いってよく聞きますよね♬
味付けされていない炭酸水は0カロリーなので、水に飽きてしまった時にもおすすめです✨
味付けされていない炭酸水は0カロリーなので、水に飽きてしまった時にもおすすめです✨
食べ過ぎ防止
水にはない炭酸水の効果として、炭酸によって胃を膨らませてくれるので、満腹感を感じやすいんです✨
食前に飲んでおけば満腹感を与え、食欲を抑えてくれるはず。
食前に飲んでおけば満腹感を与え、食欲を抑えてくれるはず。
また、血行促進やデトックス効果なども期待できるので、お肌にも良いと言われているんだとか💕
炭酸水を選ぶときは、糖分が使われていないものを選びましょう。
②緑茶
緑茶はダイエットの他にも、虫歯予防に効果的と言われているみたい。
緑茶に含まれる「カテキン」がポイントなんだそう‼
緑茶に含まれる「カテキン」がポイントなんだそう‼
脂肪燃焼効果
カテキンには体内の血糖値を下げてくれる効果があるので、太りにくくしてくれるのだとか。
また、脂肪燃焼と利尿作用が高いことも緑茶の嬉しいポイント◎
また、脂肪燃焼と利尿作用が高いことも緑茶の嬉しいポイント◎
温かい濃いめの緑茶を飲むと、効果がアップするみたいです。
③ココア
あのココアでダイエット⁉っと思った方も多いと思いますが、砂糖が含まれていない無糖のピュアココアや無調整のココアを選ぶようにしましょうね。
空腹コントロール
ココアには食欲を抑えたり、空腹をコントロールしてくれる効果が。
また、代謝アップや便秘改善も期待出来るそうですよ💕
また、代謝アップや便秘改善も期待出来るそうですよ💕
空腹時にココアを飲んだり、もう少し食べたい…という時におすすめです。
④コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインにも、食欲を抑えてくれる効果が✨
こちらも、ダイエット目的ならブラックを選びましょう。
こちらも、ダイエット目的ならブラックを選びましょう。
ただ、1日2～3杯ほどにして、ぐっすり眠れるように夕方以降は控えることがおすすめです⚠
脂肪燃焼効果
食欲抑制の他に、カフェインには脂肪燃焼効果もあるみたい。
特に、カフェインを飲んだ約30分後に脂肪燃焼が活発になるそうなので、運動前にはぴったりかも✨
⑤トマトジュース
トマトと言えば「リコピン」が豊富で有名ですが、このリコピンが凄いんです💕
ただ、トマトジュースを選ぶ時は、むくみの原因にもなってしまうので、無塩タイプがおすすめです。
代謝アップで痩せやすい体に
トマトジュースを飲んでいると、代謝が上がって老廃物が体外に出やすくなるので、痩せやすい体になるんだとか。
また、便秘やむくみ改善も期待できるみたい◎
また、便秘やむくみ改善も期待できるみたい◎
さらに、しみやくすみ、しわやたるみなどの原因を抑える働きもあるそうで、ダイエット＆美肌にもなれちゃうかも💕
⑥豆乳
豆乳に豊富な「イソフラボン」も、ダイエット＆美肌に効果的✨
ただ、種類も多い豆乳は、カロリーと糖分が低い無調整タイプがオススメです。
♥♦アリス♠♣
簡単な「飲み物」から、シフトチェンジしてはどうですか❓