あんにょん♡Kaiです🍒
みんな今年はお正月太りしてませんか⛄️？
私はクリスマスからお正月にかけて、気を抜いてたくさん食べてしまうので、毎年リセット期間を作っています…😭🔥
みんな今年はお正月太りしてませんか⛄️？
私はクリスマスからお正月にかけて、気を抜いてたくさん食べてしまうので、毎年リセット期間を作っています…😭🔥
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
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お正月太りしちゃった人集まれ〜😭🙌🏻
クリスマスからお正月にかけて、家族や友達、彼との楽しい予定を過ごしていると、どうしても太ってしまうんですよね…🐷💭
『あれ、結構食べてるのに意外と太らないじゃん』なんて思っていると、年明けにどーんと体重や体型に出てくるなんてことも🙄
楽しかったシーズンが終わると、自分のわがままボディと向き合う時間がやってくるんです🙊☁️
楽しかったシーズンが終わると、自分のわがままボディと向き合う時間がやってくるんです🙊☁️
【実録】お正月太りをリセット🔥私の2週間ガチダイエット🙌🏻
私も毎年太ってしまいがちなのですが、楽しい予定があるときはめいっぱい楽しんで、リセット期間を作るようにしています😎💗
これでお正月太りをだらだら引きずることがなくなったよ🙌🏻❤️
これでお正月太りをだらだら引きずることがなくなったよ🙌🏻❤️
そこで今回は、実際にお正月太りを解消できた私の2週間ガチダイエット法を紹介したいと思います🔥
お正月太りに悩むみんなも、すっきり解決できるヒントが見つかるかも🥰
最後までチェックしてみてね〜！♡
お正月太りに悩むみんなも、すっきり解決できるヒントが見つかるかも🥰
最後までチェックしてみてね〜！♡
Step1.どれだけ太ったのか把握する🐷
まずは目を背けたくなる現実と向き合うことから始めます😭☁️笑
体重を測って、全身鏡の前でくまなく体型をチェックしてみてくださいね✍🏻
自分のわがままボディを見てへこむけど、このままじゃダメだぁーー！と気合いが入ります🔥
体重を測って、全身鏡の前でくまなく体型をチェックしてみてくださいね✍🏻
自分のわがままボディを見てへこむけど、このままじゃダメだぁーー！と気合いが入ります🔥
Step2.食欲をリセット🍽
お正月の後って、たくさん食べて胃が広がっているのか、無限に食べられる気がするし、食べ続けてしまいがち🙄💭
私はそんな状態を元に戻すために食欲リセット期間を作ります🥣
私はそんな状態を元に戻すために食欲リセット期間を作ります🥣
🔥たくさん食べたら、次の食事を軽くする
→いっぱい食べてしまった次の食事から調整開始！ヨーグルトだけにするなど、胃を落ち着けます♡
🔥間食をなくす
→だらだら食べてしまうクセをなくすため、3食以外は間食をやめる！
🔥食事をヘルシーなものに
→身体を温められる&たっぷり野菜のとれるポトフや春雨スープなど、身体に優しくてヘルシーな食事を意識𓎩𓌈
こんな感じで工夫して、食欲をリセットしていきます🤝♡
→いっぱい食べてしまった次の食事から調整開始！ヨーグルトだけにするなど、胃を落ち着けます♡
🔥間食をなくす
→だらだら食べてしまうクセをなくすため、3食以外は間食をやめる！
🔥食事をヘルシーなものに
→身体を温められる&たっぷり野菜のとれるポトフや春雨スープなど、身体に優しくてヘルシーな食事を意識𓎩𓌈
こんな感じで工夫して、食欲をリセットしていきます🤝♡
Kai
