2021年1月24日 更新

2倍速でニキビを消すために♡寝る前カンタンに出来るナイトルーティン🌙

無くなったと思ったらまた繰り返し出来るニキビに終止符を打ちたい…! そんなあなたに今回はニキビを2倍速で消すナイトルーティンをご紹介します🌙

こんにちは!
ハルハルライターのサイラです♡
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唐突に夜中、コーラが飲みたくなって小銭を握りしめて
夜な夜な最寄りの自販機に買いに行くのがマイブームです(?)

寝る前にできる♡ニキビ消しルーティンとは🌙

無くなったと思ったらまた繰り返し出来るニキビに終止符を打ちたい…!
そんなあなたに今回はニキビを2倍速で消すナイトルーティンをご紹介します🌙
※この記事には個人的見解も含まれます。個人差もありますので、ご自身のお肌と相談しながら実践しましょう◎
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白湯を飲んで代謝アップ

よく聞く白湯ですが、代謝が上がり、腸内環境を良くしてくれる効果があるんだとか♡
他にも水分循環が整って透明なお肌に近付いたり、冷え性が改善できるなど、良い事ばかりだそうです…!
https://www.instagram.com/p/CGPnYkphj1D/ (512037)

お湯の味があまり好きじゃなくて続けられないよ〜!って子は
温かいジンジャーティーだったりホットミルクでも大丈夫らしいのでぜひお試しあれ🥺♡

寝る前に3分ほどのストレッチをする

ストレッチをすると新しいコラーゲンが生成されて
古い細胞がどんどん新しい細胞に変わって美肌に近づくんだとか…!
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寝る前にベットの上で足を上下させたりする軽いストレッチで大丈夫!
自分がリラックスできるストレッチをこなして美肌に近づきましょう🥺

ニキビに絆創膏やニキビパッチを貼る

出来たてホヤホヤのニキビが寝具に当たったら痛いですよね…
寝ている間に寝具がニキビに触れないように、絆創膏などを貼っておくのが効果的!
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シカクリームなどを塗ってから絆創膏を貼っておくと
翌朝、ニキビの炎症がちょっと落ち着いています🧐(もちろん個人差あり)
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寝る前、1時間はスマホを触らない

寝る直前までスマホなどを触って強い光を浴びると
脳が覚醒してしまい、質の良い睡眠が取れない原因に…😫
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ニキビを早く治すためには質の良い睡眠が必要不可欠なので
寝る1時間前には部屋を薄暗くして、スマホは触らないのが良いそうです💡
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6時間以上の睡眠をとる

ニキビを治すには何より質の良い睡眠が大事…!
24時までには布団に入って、温かくしてぐっすり寝ましょう😴
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気持ちが落ち着かなくて寝付けない時は
好きな香りのハンドクリームやアロマの香りを嗅いで眠るのがオススメです🕯

いかがでしたか?

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今回はニキビを治すためのナイトルーティンをご紹介しましたが、いかがでしたか?
参考になったらとっても嬉しいです♡
※この記事には個人的見解も含まれます。個人差もありますので、ご自身のお肌と相談しながら実践しましょう◎

協力してくださったインスタグラマー様

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この記事のライター

サイラ サイラ