2020年5月8日 更新

ラク痩せしたいんです…!細い子がやっている◯◯教えます🙋‍♀️🍒

おうちで自分で!ラク痩せできる方法があったら嬉しいですよね🤭細い子たちがやっている痩せ習慣を徹底解剖しちゃいます♥

あんにょんはせよー!うめちゃんです🐶🧡

今日は細い子たちがおうちでやっている痩せ習慣をチェックしていくよ〜〜♥

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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いつだってラクして痩せる方法が知りたい…!

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キツイダイエットってどうしても続かないし、ゆるっと続けるラク痩せダイエットの方が続けていける気がする…!✨😭

できることならジムやエステに頼らず、自分で痩せられる方法が知りたい!

そんな女の子たちは、痩せている子たちの習慣を真似してみるといいかもしれません♥

おうちでラク痩せしたいんです…!細い子がやっている◯◯教えます🙋‍♀️🍒

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細い子たちが普段からやっている方法は、おうちにいながら痩せ活したいあなたにぴったりのダイエット法かも☻͙͙͙͙

おうちでラク痩せを狙う方法をチェックしていきましょう♥

①食事は毎回『腹八分目』。

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ついつい食べ過ぎちゃうときって、食べ過ぎる習慣になっていることが多いもの。

まずはお腹いっぱいになるまで食べてしまうのをセーブしてみることから始めてみましょう☻͙͙͙͙
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腹八分目で終わらせる習慣がつくと、自然と普段から食べ過ぎなくて済むようになっていくんだとか!

無理な食事制限をせずに、まずは普段食べ過ぎている分をなくすことが大切です♪

②無駄な間食をしない。

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間食もダイエットの大敵…!
ついつい口さみしくて食べてしまうときは、歯磨きをしたりガムを噛んで間食を減らす工夫を◎。
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そんなにお腹が空いているわけじゃないのに食べてしまう…なんてパターンも多いので、3食以外で食べるときは慎重になりましょう🥨

間食しない習慣にしていくと、無駄に食べていたなぁ、、なんて気づくことも多いです😳!

③続くエクササイズにチャレンジ!

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YouTubeやインスタでのおうちエクササイズが流行っていますよね♪

しっかりキツイ方がいい!っていう人も、ゆるくできる方がいい人もいると思うので、まずは自分でやってみて続けられそうなものを選んでみましょう♥
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おうちエクササイズを続けるためには1週間分のメニューを組んでみるのもおすすめです✨

同じものを続けても良いし、部位別にメニューを組んでみるのも楽しいですよ♪

④家の中でもよく動く。

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うめちゃん。 うめちゃん。