2018年2月13日 更新

授業中の眠気とさよなら🙌眠くなる原因3つと対処法9つ🌞休み時間は外に出ろ⚡

授業中ってなぜか眠くなりますよね😴起きていようと思っても、つい居眠りをしてしまったことも…😱授業は聞き過ごすし、運が悪ければ先生に怒られてしまうこともありますよね💔今回は、寝たくないのに眠くなってしまうことに悩んでいる子たちのために、原因と対処法を紹介します🔔

授業中ってなんでこんなに眠いの🤔❗❓

授業中ってなぜか眠くなってしまいますよね😴

聞かなきゃいけないと分かっていてもついウトウト…😔

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そんな眠気から解放されたら良いのにな…😰と思ったこともあるのでは❓

今回は、授業中に眠くなる3つの理由と眠くならない眠くならないための対処法9つを紹介します🎈

授業中に眠くなる原因3つ…😴

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①寝不足🤓

当たり前のことですが、寝不足だと寝る時間ではないときでも眠くなってしまいます⛅

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個人の適性な睡眠時間はそれぞれ異なりますが、およそ7時間~8時間寝ることが良いとされているようです💡

起きなきゃいけない8時間前には布団に入るように心がけましょう💓

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②眼の疲れ☹

眼に疲労が溜まると眼が痛くなったり、肩や頭の痛みにつながることも…⚠

そうした疲労感によって、睡眠をとりたくなることがあるようです😫

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眼のケアも怠れないですね😙

③酸素が減り、二酸化炭素が高まる☠

人は酸素が足りないとウトウトしてしまう傾向があります😰

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多くの人が同じ室内にいると、自然と摂取できる酸素が減り、二酸化炭素の割合が高まります

そうした環境が授業中にあてはまっているため、眠くなる人が多いようです😰

授業中に眠くならないための対処法9つ…💟

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