2019年9月1日 更新

まずは1週間で結果を…👟💕モチベーションUPダイエット法♡

モチベーションの上がるダイエットをするために!♡まずは1週間で見た目に変化の出る方法を試してみましょう🌷💕

안녕〜♡Kaiです🌸

今日はモチベーションUPできるダイエット法をみんなにシェアするね😳👏🏻✨

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!!

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KaiのSNSもチェック!🍓

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ダイエットのモチベーションUPするためには…

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ダイエットはモチベーションを上げて取り組むことが続く秘訣♡

そしてなによりもモチベーションに繋がるのは、結果が目に見えることだよね🤔❤️

まずは1週間で結果を…👟💕モチベーションUPダイエット法♡

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1週間で結果が出始めると、その後も続けようって気合いが入る!💕

そんな1週間で見た目や体重に変化が出始めるようなダイエットメニューを組んでみませんか?🌸

👟:食事管理はポイントをおさえて!

まずは3食しっかりと!

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間食が多い、おかしばっかり食べちゃう💭

なんてときに見直したいのは、3食のバランス!✨

しっかり3食バランスよく食べることで、自然と食欲も落ち着いてくるんです♡

脂質、糖質制限は無理なく♡

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ダイエット中気になるのはやっぱり脂質と糖質!

急にやめるのもストレスになるので、無理ない範囲で減らしていきましょう💓

少し減らすだけでも下っ腹や顔周りなど、気になる部分がすっきりすることも…☺️🌷

夜を軽くしてみる!

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夜を普段より軽くしてみると、次の日の身体が軽くなってモチベーションも上がります♡

いつもより早めの時間に食べたり、炭水化物を少しだけ減らしたり🍚

食べない!って決めるよりも、ゆるっと変化をつけるのがオススメです🌸

👟:これならできる!って運動を◎

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まずは自分の気になる部分をピックアップ!👟

脚、お腹周り、二の腕、、などなど、気になる部分に効く運動を取り入れてみて💓
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とりあえず運動したい、ってときはウォーキングやランニングでもOK!

まずは自分の取り組みやすい方法で1週間続けてみよう❤️

身体がすっきりするはずです!◎

👟:水分をしっかりとる!

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水分は必ずしっかりとっておきましょう😉👌🏻

食べ過ぎることがなくなったり、むくみや便秘対策にも必須!!◎
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1日1L以上とる習慣付けをしておくと、ダイエットへの意識も上がるはず♡

👟:マッサージでむくみ対策!

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むくみやすい顔や脚はとくに、マッサージで毎日ケアを💎

リンパに沿って流して上げるとスッキリします💓
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1週間毎日続けると、"あれ、シュッとしたかも?"って気付けるはず👌🏻🍒

モチベーションUPに繋げちゃいましょう♡

1週間→続けて理想の体型に♡

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この記事のライター

Kai Kai