2018年7月31日 更新

朝、顔がむくむ人必見!もう寝起き別人なんて言わせない♡

朝って顔めっちゃむくむ・・簡単なマッサージ教えて~!!

出典: www.instagram.com

朝、顔がめっちゃむくむ・・そんなときありますよね。

今回は、マッサージでむくみを取る+小顔に近づける、そんな簡単マッサージをご紹介♡

もう寝起き別人なんて言わせない!朝にパパッとできる時短ケアで、むくむ顔とはおさらば~♡

・むくむ原因って?

顔がむくんでしまう原因は、水分や塩分、老廃物がしっかり抜けていないのです。また、睡眠のとりすぎもむくむ原因に・・。

お酒と一緒に食べるおつまみも、塩分が高いので気を付けてください。


・アルコールの飲みすぎ
・塩分の取りすぎ
・睡眠不足/寝すぎ
・血行不良(体の冷え)
・運動不足(筋力不足)
・ホルモンバランスの乱れ

実践☆むくみ取りマッサージ

えらほぐし

まずは、フェイスラインにダイレクトにごりごり。えら部分は噛んだときや知らず知らずのうちに力が入るので、ほぐす必要があります。

猫の手にして第二関節で圧をかけてみましょう。耳上の側頭筋までほぐすのがおすすめ♡

首ほぐし

横を向いたときに出る首の筋を、耳の下からかるくつまんで揉みほぐします。

そのあと手のひらで耳の下~肩まで流したら、最後は親指以外の4本指で首の後ろ~肩まで同じように流してみて!

普段肩こりやスマホっ首になっている人におすすめ♡

おでこマッサージ

顔のむくみを取って目がパッチリします♡

猫の手にして、関節をつかって、おでこをジグザグに動かします。こめかみは指2本を使って回すように。

血管・リンパが詰まっている耳の前後は指で挟んで動かしたり、軽く引っ張って回したりするのも効果的ですよ♡

首のリンパマッサージ

親指でアゴ裏~耳下・耳下~えらのつまりを流し、
口横~耳前まで続けたら、手のひら全体で、耳下から鎖骨に流しましょう。

フェイスラインがしっかり出るようになります♡

顔の中心を流す

特に時間がないときは、顔の中心の老廃物だけながしてもOK!

中指でほうれい線を上に向かってほぐし、鼻きわ~鼻横~目頭まで押し流しましょう。

頬骨の下を、骨に沿って数か所プッシュも気持ちいいですよ♪

頭皮マッサージ

猫の手にし、後頭部~耳に向かって、後頭部に「人」という字を書くイメージでぐりぐりしてみてください。そのあとこめかみから頭頂までもぐりぐり。

頭皮も筋肉も動かすのがポイント!

痛ければ、お風呂でシャンプーのときにやってみて♡

デコルテマッサージ

ラストにデコルテマッサージを取り入れて。顔の老廃物がたまりやすい場所です。

手の指全体で円を描きながら、胸の筋肉を外へほぐします。そのあと鎖骨の上下を内から外へプッシュし、脇の付け根・脇を、ぐりぐり揉みほぐしましょう。

もはやむくむって何だっけ?朝の簡単マッサージで小顔を作る♡

出典: www.instagram.com

毎朝、むくむ顔が気になっていた人も、この簡単マッサージを取り入れるとむくみもとれてスッキリ♡

毎朝続けることで小顔にもつながります。メイクの上からでもできるマッサージもあるので、空き時間にも試せそう♡

もうむくむ顔からおさらば~!ぜひ試してみてね♡

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