みなさまこんにちは♡Kaiです🍒
今日はダイエット中の人もこれからダイエットを始める人も必見の記事です😳💓
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ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
ダイエット中のNG行動！見落としがちなポイントをチェック🐰🌼
ダイエット中は痩せることで頭がいっぱいになってしまって、実はダイエットにNGな行動をしていたなんてことも多いんだとか…😭
今回はダイエット中のNG行動例と一緒に、痩せるために意識しておきたいポイントをチェックしていきましょう🥳✨
①我慢しすぎずストレスフリーに♡
NG例🙅♀️
⋆͛過度な食事制限
⋆͛カロリーを気にしすぎる
⋆͛過度な食事制限
⋆͛カロリーを気にしすぎる
適度にルール化してみて♡
間食を減らす、19時までに食べ終わる、友達とご飯に行くときは前後で調整する…などなど、簡単なルールを決めておくと良さそう🥣💓
食事のルールは無理なく決めて、ストレスフリーに行きましょう♡
食事のルールは無理なく決めて、ストレスフリーに行きましょう♡
②帰ってきたら身体のケアを♡
NG例🙅♀️
⋆͛疲れていてそのまま寝ちゃう
⋆͛むくんでいるまま放置
⋆͛疲れていてそのまま寝ちゃう
⋆͛むくんでいるまま放置
おふろを美容タイムにしてみよう♡
めんどうになりがちなケアはおふろタイムに済ませちゃおう！🛁
マッサージをしたり、湯ぶねにつかってその日のむくみをオフしてあげてくださいね💓
マッサージをしたり、湯ぶねにつかってその日のむくみをオフしてあげてくださいね💓
Kai
