2021年5月6日 更新

夜遅くにお腹が空いちゃう…!ダイエッター向け対処法4選🐮

こんな時間にお腹がすいちゃった…なんてときの対処法を紹介します🙌🏻♡ダイエッターは必見です🍒

あんにょん♡Kaiです🍒

みんなは『夜遅くにお腹がすいちゃった…』なんてとき、どうしていますか😭?

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

▽KaiのSNSでも繋がりませんか?🥰✨

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こんな時間にお腹すいてきた💭

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寝る前や、遅くまで起きていた日に、お腹すいてきちゃった・・なんて経験ありませんか!?

ダイエット中だと特に、どうやって誘惑に勝つか悩むところです😫

夜遅くにお腹が空いちゃう…!ダイエッター向け対処法4選🐮

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ダイエット中なのに夜お腹がすいちゃったときの対処法を4つご紹介します👌🏻♡

なんとか食べずに乗り切りたいときに使える方法ばかりなので、チェックしてみてね🐰🍒

①温かい飲み物を飲む

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まずは温かい飲み物を飲んで空腹を誤魔化してみて!☕️

白湯や温かい紅茶などカロリー摂取にならないような飲み物が理想ですが、、!
牛乳やホットココアなども1杯程度なら、食べ物を食べるよりはいいはず🥯
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ゆっくり少しずつ飲むと、空腹感もなくなりやすいんだとか♡

寝る直前はとくに胃に負担もかかるので、温かい飲み物で済ませるといいですね👌🏻✨

②歯磨きをする

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歯磨きをすることで、食べたい気持ちをセーブできるかも🙆‍♀️!

確かに口の中もスッキリするので、食べる気がなくなりますよね✨🤭
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マウスウォッシュやガムで代用してもOK!

夜遅くにお腹がすいたとき以外にも、食べ続けてしまうときにも試してみてね☺️🍒

③軽く動いてみる

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軽くストレッチをするなど、適度に動いてみるのもいいようです🕊

気分もリフレッシュするので、夜の勉強中なんかにもおすすめだよ🍓
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