2019年3月23日 更新

【新生活】ノンストレスな毎日を送りたい♡しあわせを呼ぶキラキラ習慣

新生活ってどうしても疲れが溜まりがち…。でもキラキラ女子でいたい♡そんなあなたへしあわせを呼ぶ毎日の生活習慣5つをお届けします♡

こんにちは!
ハルハル編集部のみみちゃんです!
 (365655)

相変わらずくすみカラーが大好きです。
特にむらさきって本当にかわいい。ツボです♡

もうそろそろやってくる…そう…【新生活】がやってくる…

 (365661)

新生活ってワクワクドキドキ!
それとは反対に不安や緊張で生活習慣に影響が出ることも…。

知らずに感じているストレス…いやだ…ストレスなんて感じたくない!

キラキラした毎日を送りたい♡そんなあなたへ贈る5つの生活習慣

양소정 on Instagram: “빠,,,빠 빨간맛❤️” (365663)

ノンストレスな毎日を送るために
朝起きてから夜眠るまでのよい生活習慣をお届けします♡

1.朝起きたら「伸び」をしてストレッチ

さかもとあき on Instagram: “06:02..おはよう〜.今日はちゃんと早寝早起きするからね..おやすみ〜” (366035)

朝起きたら、まずは「伸び」をしましょう。

腕や脚を伸ばしてストレッチをするとからだの緊張もほぐれてスッキリした気持ちになります。

▼ポイントは窓を開けること▼

さかもとあき on Instagram: “お姉ちゃんとツインルーム🌸” (366040)

窓を開けるとなんだか気持ちも晴れてくるの、不思議ですよね。
閉めっきりだったお部屋の窓を開けるだけでとっても心地よい気分になれるのです!
朝は体の筋肉が固まっているので無理せず伸ばしましょう。

朝は体の筋肉が固まっているので無理せず伸ばしましょう。

無理は禁物!
ゆっくり、ちょっと痛気持ちいいくらいがちょうどいいです♡

2.朝は少しでいいので何かしら食べる

양소정 on Instagram: “이쁜 빵🥖🍞🥐#instagood #instadaily #selfie #selstagram #daily#dailylook #ootd” (366766)

朝はできればしっかりと食べたほうがいいですが、どうしても受け付けないときもありますよね。

たくさん食べる必要はなし

さかもとあき on Instagram: “🥄♡ . . . 3食、ご飯を食べる前に ヨーグルトを食べてますっていうと どんなヨーグルトですか! どこのメーカーですか! ってたくさん聞かれるけど . 普通の普通のヨーグルトです🥄 . . . それからカロリーが高いものを食べるときは ヨーグルトの後に生野菜か果物を…” (366768)

それでもヨーグルトを一口でも食べるとかフルーツを一欠片口に入れるとか、少しでもいいので胃の中に入れてみてください!

起きたときよりも、「今日一日がんばってみよう」って気持ちが少しずつ湧いてくるかも。

3.通学・通勤時には大好きな音楽をひたすら聴く

양소정 on Instagram: “내 피드 분홍분홍 해져라🌷🌷#follow #daily #selstagram #selfie #dailylook #셀카#셀피#열아홉#잘자요#팔로우” (366769)

好きなものに触れている時間は何よりも癒しの時間。

1人だけの時間を大切にしてみて

さかもとあき on Instagram: “🙋🏻‍♀️..ところでさ次は台湾に旅行に行きたいんだってば” (367496)

学校や職場ではなかなか1人になれる時間がないと思うのです。
だからこそ1人になれる時間を大切に、好きな音楽に触れて気持ちを落ち着かせてみてください。

4.帰宅したらリフレッシュタイム

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疲れたからだを癒すならだんぜんお風呂♡
今日の疲れも一緒に洗い流しちゃいましょう。

疲れをとるならできる限り湯船に浸かるといいらしい!?

42 件

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この記事のライター

みみちゃん みみちゃん