2019年6月10日 更新

まずは-3kgが目標!♡ダイエットが成功する4つの心得✨

ダイエットを始めるなら、まずは-3kg目標に!💓ダイエットを成功させたいこの季節、成功させるコツを伝授します♡

まずは体重&体型を欠かさずチェックして💕

毎日チェックしておくことで、どんな生活をしているときに自分が太ったり痩せたらするのかわかってくるはず😊💋

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今のパターンだと太るからちょっと調整しようとか、ここはお肉が付きやすいからエクササイズを取り入れようとか!!

自分に合ったダイエットができるようになります🍓

④ストレスフリーに♡

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我慢しすぎると続かないので、メリハリをつけてストレスフリーに行うことも大切👌🏻💓

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食べるときは食べる、その分運動したり後で調節すればOK♡

制限しすぎるよりも、自分で管理できるようにしよう😉✨

計画的に自己管理しよう♡

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痩せたいのに食べたい!痩せられない!って悩むなら、まずはしっかり自分の体型を把握して続けられるダイエットを考えて🙊❤️👌🏻

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まずは-3kgに挑戦!

みんなで頑張って夏を楽しく過ごしちゃおう☺️💗

※ダイエットには個人差があります。この記事は参考程度に、無理なく健康的なダイエットをしましょう!◎

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Kai Kai