2019年6月10日 更新

まずは-3kgが目標!♡ダイエットが成功する4つの心得✨

ダイエットを始めるなら、まずは-3kg目標に!💓ダイエットを成功させたいこの季節、成功させるコツを伝授します♡

みなさまこんにちは、Kaiです🍓

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※ダイエットには個人差があります。この記事は参考程度に、無理なく健康的なダイエットをしましょう!◎

KaiのSNSもチェックしてみてね💄

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ダイエットに気合いが入るこの時期…!✨

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コーデも露出が増えるし、水着を着る機会も出てくるし、

今からダイエットしなきゃ!って思ってる子も多いはず🤭✨

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私もね、今年はちょっと身体を引き締めないとやばい。。ってなってるの🥺💦

だから今日はダイエットが成功する5つの心得をみんなに紹介しようと思います♡

まずは-3kgが目標!♡ダイエットが成功する4つの心得✨

①目標設定は細かく♡

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目標設定はまず"-3kg"にするのがオススメ💓

見た目の変化が出てくるのがだいたいこれくらい!👌🏻

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モチベーションを保ちつつクリアしやすい目標を設定をすると続けやすいよ☺️💕

②続けられるか考える💭

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夕飯食べない! おかしやめる! 毎日5kg走る!!

などなど、始めるときって目標設定を高くしがち!!

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一時的に痩せたいだけなら良いかもしれないけど、みんなキープしたいよね?🥺

その生活を辞めたらすぐリバウンドしちゃうので、続けられることを長くコツコツやっていくことが大切です👌🏻💕

③自分のことを把握する!

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Kai Kai