2019年12月8日 更新

⚠冬太り注意報⚠今すぐやりたい!太りすぎない対策3つ⛄

冬って、動かなくなるのにたくさん食べちゃうから本当太りやすい・・😿太り過ぎないために何をしたらいいかを教えるよ!

こんにちは、ぇっかです💋
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最近お部屋が可愛くなったの~~😇😇💗
可愛いお部屋だと早く家に帰りたくなる🏠
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冬って本当に太りやすい・・・🐷

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冬って、クリスマスやお正月などのイベントごとが多いから何気に食べる機会も多いよね~
そして、寒いから食べてる時以外は布団に包まってる・・なんてことない??👀(わたしはそうだよ!!)
そんな生活してたらそりゃ太るよね🐷🐷

太りすぎない対策ってあるの?

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けど、みんなとの集まりで食べないのは無理だし・・でも、寒いから布団の中にずっといたいし・・
という(私含む)ズボラさんへ!!太り過ぎない対策法を教えるよ~~🐷

※この記事の内容は私個人が調べたもので絶対ではないので、トライする際は自身の体調を考慮してやってみてね。

冬太り対策その①塩分の摂り過ぎは要注意!

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年末年始って何かと本当に食べる機会が多い!特に脂っこいもの&味の濃いもののオンパレード​😨💦
しかも味の濃いものって本当美味しいんだよね・・

けど、塩分は浮腫みにつながる、我々にとっては最大の敵なのです⚡
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パーティなどで味の濃いものを食べたい時は、1つだけ!と決めて、(例えばピザ・チキン・パスタなどがあったらどれか一個だけ!)あとは味の薄いものや、野菜を選んでみてね🍚

もし、味の濃いものを食べすぎちゃったら翌日は沢山お水を飲んで、ご飯は控えめに調整しよう!

冬太り対策その②お風呂にしっかり入る🛀

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お家に帰ってきたら「さむい!さむい!」といってベッドに直行。
お風呂入るの面倒くさい~~って人も多いのでは・・?

ダルい気持ちはよくわかるけど、冬太り対策としてはもちろんNG行為😿
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「その日のむくみはその日のうちに!」をモットーに、一日体に溜まったむくみは翌日に持ち込まず湯船に浸かってとるようにしよう🛀

特に、食べ過ぎた日の夜は、しっかり湯船に入って足あたりをマッサージするといいよ◎

冬太り対策その③冬こそ体のラインが見える服にチャレンジ👗

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冬は寒いし、着こむしか!と重ね着をしまくってダボダボのコーデになったりしてない?
大きめのトップスに、ダボっとしたパンツスタイル。

もちろん可愛いんだけど、楽なコーデをしてるといつの間にか太ってた!なんてことも🐷
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冬こそ、自分の体のスタイルが見える服装にすると太った時に変化に気づきやすいんだって👀

特にパンツスタイルは、ファスナーがあるパンツを選ぶといいよ!
ファスナーが閉まらなくなったら要注意!食生活などを見直してみよう⌚

⚠太りすぎは要注意⚠しっかり対策しよう!

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冬は油断してると本当に太りやすい季節⛄
暴飲暴食が続いたり、体を動かす機会が少ないな~と感じたらまずは今、紹介した3つから試してみてね!

※この記事の内容は私個人が調べたもので絶対ではないので、トライする際は自身の体調を考慮してやってみてね。

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