2019年9月30日 更新

簡単にできることだけっ!♡太りにくくなる生活習慣🥤💕

リバウンドせずに痩せるなら、太りにくくなる生活習慣を身につけることが大切っ🍽🧡

みなさんこんにちは、うめちゃん。です🐈❤️

勉強、恋愛を中心にこれからどんどん記事を書いていくので、良ければお気に入りライター登録して下さいね♡

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に無理なく行って下さいね◎

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今日は、太りにくくなる生活習慣のお話🌛❤️

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リバウンドなく痩せるには、太りにくくなる生活習慣を身につけることが大切🍽🧡

簡単にできることだけっ!♡太りにくくなる生活習慣🥤💕

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簡単にできる、今すぐマネしたい方法をピックアップ♥

ダイエッターのみんなは要チェックだよ🔥

🌛まずは基本、3食食べるようにすると…!

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まずは基本として3食食べること◎

当たり前のようだけど、意外と朝抜いてしまったり、お昼食べる時間がないまま夜になってしまったりするものなんだよね😶💭

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なぜ3食食べることが太りにくくなることに繋がるかというと、バランスよく食べることで間食が減るからなの!!

スープやサラダなど、品数を増やしてバランスよくしっかり食べるようにしてね🧡

3食食べる基本ができたら、夜を控えめにしたり炭水化物を減らしたり、無理のない範囲での調整をするのも◎

🌛水分をしっかり摂る。

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水分を摂ることってすごく大切♡

1日1L以上は飲むようにしたいところ…!!

一気にがぶ飲みせずに、1日の中でこまめに摂るようにしよう🥛💕
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むくみにくくなったり、食べすぎを予防する効果もあるよ♡

🌛ながら運動をしてみる!

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登下校の電車やバスで立つことがあれば、お腹にぐっと力を入れて姿勢よく立ってみたり✩

イスに座りながら太ももを少し上げて脚やせに励んだり!!

ながらでできる運動を取り入れるのも、太りにくくなるコツのひとつだよ

🌛少しの積み重ねで運動量UP!

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階段を使ったり、一駅分歩いたり、ショッピングがてらふらっと散歩してみたり🚶‍♂️!

少しずつ運動量を増やす意識をするのとしないのとでは大違い🧐✩

太りにくい子は積極的に動いてることが多いの✨
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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。