2019年9月30日 更新

簡単にできることだけっ!♡太りにくくなる生活習慣🥤💕

リバウンドせずに痩せるなら、太りにくくなる生活習慣を身につけることが大切っ🍽🧡

みなさんこんにちは、うめちゃん。です🐈❤️

勉強、恋愛を中心にこれからどんどん記事を書いていくので、良ければお気に入りライター登録して下さいね♡

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に無理なく行って下さいね◎

 (421670)

今日は、太りにくくなる生活習慣のお話🌛❤️

 (422264)

リバウンドなく痩せるには、太りにくくなる生活習慣を身につけることが大切🍽🧡

簡単にできることだけっ!♡太りにくくなる生活習慣🥤💕

 (422262)

簡単にできる、今すぐマネしたい方法をピックアップ♥

ダイエッターのみんなは要チェックだよ🔥

🌛まずは基本、3食食べるようにすると…!

 (422257)

まずは基本として3食食べること◎

当たり前のようだけど、意外と朝抜いてしまったり、お昼食べる時間がないまま夜になってしまったりするものなんだよね😶💭

 (422255)

なぜ3食食べることが太りにくくなることに繋がるかというと、バランスよく食べることで間食が減るからなの!!

スープやサラダなど、品数を増やしてバランスよくしっかり食べるようにしてね🧡

3食食べる基本ができたら、夜を控えめにしたり炭水化物を減らしたり、無理のない範囲での調整をするのも◎

🌛水分をしっかり摂る。

 (422256)

水分を摂ることってすごく大切♡

1日1L以上は飲むようにしたいところ…!!

一気にがぶ飲みせずに、1日の中でこまめに摂るようにしよう🥛💕
 (422258)

むくみにくくなったり、食べすぎを予防する効果もあるよ♡

🌛ながら運動をしてみる!

 (422260)

登下校の電車やバスで立つことがあれば、お腹にぐっと力を入れて姿勢よく立ってみたり✩

イスに座りながら太ももを少し上げて脚やせに励んだり!!

ながらでできる運動を取り入れるのも、太りにくくなるコツのひとつだよ

🌛少しの積み重ねで運動量UP!

 (422261)

階段を使ったり、一駅分歩いたり、ショッピングがてらふらっと散歩してみたり🚶‍♂️!

少しずつ運動量を増やす意識をするのとしないのとでは大違い🧐✩

太りにくい子は積極的に動いてることが多いの✨
45 件

コメント一覧

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

ダイエット、いつも挫折しちゃう💭その原因は、ダイエット法が自分に合っていないからかも…🤔自分に合った方法を見つけてみませんか?👌🏻💓
Kai
まずは1週間で結果を…👟💕モチベーションUPダイエット法♡

まずは1週間で結果を…👟💕モチベーションUPダイエット法♡

モチベーションの上がるダイエットをするために!♡まずは1週間で見た目に変化の出る方法を試してみましょう🌷💕
Kai
韓国女子はこうしてます♡キレイに痩せるダイエットHow to👟

韓国女子はこうしてます♡キレイに痩せるダイエットHow to👟

細いだけじゃない、健康的でキレイな韓国女子って憧れるよね🥺💓その美しさの秘密ってなんなんだろう…?♡
Kai
オルチャン体型になれる💓ダイエットに本当に重要なのは◯◯です🙌🏻🍓

オルチャン体型になれる💓ダイエットに本当に重要なのは◯◯です🙌🏻🍓

オルチャンみたいに女っぽ♡なのに引き締まってる身体になりたい!!そんなメリハリボディを作るにはある重要なポイントがあるんです💓
Kai
今日からみんなではじめよ❤︎私のダイエット計画っ! 🍓

今日からみんなではじめよ❤︎私のダイエット計画っ! 🍓

今日からはじめられるダイエットをぎゅっとお届け♡今年こそ、理想の自分になっちゃおう📣❤️
Kai
【ダイエット成功へ💓】食欲が止まらない理由&対処法を伝授!🍒

【ダイエット成功へ💓】食欲が止まらない理由&対処法を伝授!🍒

ダイエットの悩みといえば【食欲】🍽💦暴食しちゃったり、甘いものを食べすぎたり、そんな悩みにはもしかしたら理由があるのかも…!🤔✨
Kai
脱リバウンド!ゆるっと続けて痩せ体質を手に入れる方法💎✨

脱リバウンド!ゆるっと続けて痩せ体質を手に入れる方法💎✨

リバウンドせずに痩せるにはゆるっと続けて体質を変えていくことが大切なんです😉👌🏻💗
Kai
ダイエットが続かなかった私が、無理なくダイエットできた方法🌷♡

ダイエットが続かなかった私が、無理なくダイエットできた方法🌷♡

ダイエットが中々続かなかった私。💭ここを変えるとダイエットに成功したんです…✨
Kai
日本とはここが違う♡韓国のダイエット事情!💎

日本とはここが違う♡韓国のダイエット事情!💎

オルチャンのスタイルの良さの秘密が知りたい♡日本と韓国のダイエットの違いはこんなとこにありました💭💓
Kai
これでオルチャン体型に❣️韓国girlのダイエット事情教えます♡

これでオルチャン体型に❣️韓国girlのダイエット事情教えます♡

めちゃめちゃ気になる韓国girlのダイエット事情🤭♡憧れの体型に近づくヒントがたくさんありました💓
Kai

この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。