こんにちは。
先日、1日に2回もアップルパイを食べていた♥♦アリス♠♣です🐰
食生活乱れまくりな日でしたね🙅
楽に痩せたいなら、このダイエット!
小食体質ダイエットで簡単痩せ♪
少しの食べる量で満足出来たら、辛い空腹や無理な我慢もせずダイエット出来ちゃいますよね💗
今回はそんな、簡単に胃を小さくする方法を5つ紹介いたします✨
⚠個人的な見解なので効果に個人差があることと、実践するときは自分のペースでやってみてください🙆
胃を小さくする方法①食前に食物繊維を摂取!
満足度をかさ増し◎
食物繊維が胃の中で膨張し、満足度をかさ増ししてくれるので、食べ過ぎ防止になりますよ💗
また食物繊維が豊富なものはカロリーも低く、腹持ちをよくしてくれるので◎
寒天ゼリーやスムージーなども食物繊維たっぷりなのでおすすめです💫
胃を温めるのも◎
胃を温めるものは、満腹中枢を刺激してくれる効果もあるそうなので、食事中に温かい飲み物を冷ましながら飲むのも効果的。
自然と食事時間が長くなり、満腹度が上がりやすいですよ‼