2019年5月9日 更新

ダイエットって2通りのやり方しかなかった❗️方法を大公開❤️

ダイエットって色んな方法が出回っていますよね。しかし、ダイエットは大きく分けて2つしかないそうです!今回はそんな2つのダイエット方法を紹介します。

ダイエットは2通りしかない

こんにちは🌞恋愛と性について学んでいるkaguraです🐥

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あなたはダイエットに興味ありますか?ダイエットって実は2通りしかないらしいです!

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そこで今回は、ダイエットの2つの方法について教えます😇

1、カロリーを制限

ひとつめは、カロリーを制限するダイエット🔔

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カロリーとはエネルギーの単位で、1キロ痩せるには約7200カロリーを消費することが必要だそうです☝

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カロリー制限のダイエットとは、食事や飲み物を制限してカロリー摂取を少なくして体重を落としていく方法です。

デメリット

食事を制限しなくてはいけないので成長期の若い子たちには向いていないですね😰

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また、ダイエット後、普通の食事に戻すとリバウンドしやすい傾向もあります💧

2、糖質を制限

炭水化物や甘いものに含まれている糖質は、インスリンを分泌する作用があり、

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インスリンは、脂肪分解を阻止する働きがあり、内臓脂肪や体脂肪がつきやすくなるそうです😣

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そうした作用のある糖質を制限するのがもうひとつのダイエット方法です💡

メリット

①3食食べられる

炭水化物や甘いお菓子を避ければ、3食しっかり食べられる☀

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