2020年10月1日 更新

あなたは大丈夫🤭?ダイエット失敗or成功の違い4つ🥑

ダイエットに失敗する人と成功しない人の違いはこんなところにありました!自分のダイエットを振り返りながらチェックしてみてね♡

あんにょんはせよ〜!うめちゃんです🐹♡

今日は失敗するダイエットと成功するダイエットの違いについてお話ししたいと思います♪

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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ダイエットに失敗しない方法が知りたい!

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ダイエットに失敗してしまう人、成功する人、その違いってなんだろう😭

ダイエットに失敗したり挫折しない方法があれば知っておきたいですよね…!

あなたは大丈夫🤭?ダイエット失敗or成功の違い4つ🥑

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ダイエットに失敗しがちな人は4つのことをチェックしてみて!♡

成功できる秘密がわかるかもしれません😊

1.ダイエット中だけ気合いが入る

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失敗してしまうパターンとして多いのは、ダイエットを始めたときに気合いが入りすぎてしまうこと。

気合いを入れすぎず、続けていけることを考えると成功に近づくはずです♡
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始めたばかりのときはきついメニューを組んでしまいがちなので、無理がないか確認しながら進めるようにしてみてね✨

2.習慣化できるダイエットがマスト

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ダイエットをほんとに成功させたいのなら、痩せてからキープすることが重要!

毎日がっつり運動したり食事制限をすれば痩せますが、キツイダイエットメニューをやめてしまうと元に戻ってしまいます。
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毎日の習慣になるようなものを取り入れることで、しっかりキープすることに繋がるよ♡

挫折しちゃう・リバウンドしがちという人は、毎日続けられるように見直してみて!

3.食事制限は無理なく

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食事制限をするダイエットもリバウンドに繋がる可能性が高いもの。

制限するというよりは、バランスを見直すようにすることが成功の秘密かもしれません☻
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間食を減らす、甘いものを食べすぎない、バランス良く食事をとる…など、毎日続けられるようなものに変えていくことも大切です♡

4.体重を目標にしない

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Kai

この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。