2019年8月14日 更新

ダイエットが続かなかった私が、無理なくダイエットできた方法🌷♡

ダイエットが中々続かなかった私。💭ここを変えるとダイエットに成功したんです…✨

안녕〜♡Kaiです🍒

今日は私がダイエットに成功したときの体験談をお話しさせて下さい!!!👌🏻✨

ダイエットを頑張るみんなのヒントになればいいなぁ。💓

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!!

 (407441)

KaiのSNSもチェック!🍓

 (407579)

ダイエットが続かないとき、どうする?😭

 (407838)

痩せたいのに食べちゃう、運動が続かない、結局ダイエットに失敗…💭

私も色々ダイエットをしてきたけど、そんな負のループにハマったことが何回もあります😣💦

ダイエットが続かなかった私が、無理なくダイエットできた方法🌷♡

 (407830)

とにかくひたすらダイエットを試して、失敗したりリバウンドしたり成功したり。。

今回はそんな私の体験談から、ダイエット成功のコツをみんなにお話しするね😊🍒

①"食事制限"って言葉を忘れる!

 (407827)

食事制限しなきゃ…って思いすぎると、ストレスになったり反動で暴食にも繋がります😭💦

痩せてしっかりキープするためにも、まず食事制限しなきゃって考えをリセットすることも大事!!💓
 (407828)

制限するというよりも、バランス良くゆっくりよく噛んで食べることを意識してみて♡

私はこれで自然と食べる量が落ち着いたよ🥰✨

②水分をしっかりとる!

 (407826)

美容専門学校時代、ダイエット講座を受けたことがあって!

水分不足だと身体が欲して食べ過ぎたりするって聞いてから、毎日しっかり水分をとることを意識してます👌🏻✨

 (407829)

なんとなくだけど、やばい食べてもお腹すく…なんか食べたい…ってときは水分が足りてないのかもなって自分で思うんだよね🤔!

水分とるとちゃんと落ち着くの👌🏻💓

1日に1L以上は飲むようにするよ!!♡

③気付いたとき、余裕のあるときに運動!

 (407836)

毎日のメニューをガチガチに組んでいたこともあったんだけど、1日できない日があると崩れていっちゃって💭

長い目で見て続けるために、きっちり決めずに空いたタイミングで運動するようにしてみたよ😘✨

 (413572)

今日ランニングできそう行こうー!とか、今時間空いたからエクササイズしてみよーとか!!◎

空いた時間に運動することを習慣化していく感じが私にはベストでした☺️👌🏻

④動く量を増やす!

 (407831)

仕事とか、通勤通学、家事や部活、ショッピングでもなんでもOK!💓

日常生活で動く量を増やすことって結構大きくて!!✨

 (413573)

少し意識して動くようにするだけでも、カロリー消費量も上がると思うので🙌🏻✨

学生の頃は動き回るために、あえて忙しい店舗バイトしたりもしていました🤫💓笑

⑤ウエスト&顔はマッサージで!

 (407834)

私の場合、ウエストと顔はマッサージが目に見えて効果があった気がしています🌷

 (407835)

ウエストは絞るようにマッサージして、顔はリンパにそって老廃物を流すイメージ◎

ぜひぜひ1週間朝晩やってみて欲しい!!

変化を実感できてモチベーションも上がるんじゃないかなーと思います🥺👌🏻💕

続けられるダイエットメニューを!🍓

 (413571)

54 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

まずは1週間で結果を…👟💕モチベーションUPダイエット法♡

まずは1週間で結果を…👟💕モチベーションUPダイエット法♡

モチベーションの上がるダイエットをするために!♡まずは1週間で見た目に変化の出る方法を試してみましょう🌷💕
Kai
コレおさえて♡食べたいけど痩せたい人がやるべき5つの方法🍽

コレおさえて♡食べたいけど痩せたい人がやるべき5つの方法🍽

『食べたいけど痩せたい…。』これって誰もが経験したことあるのでは?そんなときにおさえておくべきポイントを集めてみました♥
あの子はどうやって痩せたの?成功するための5つのマイルール👄💭

あの子はどうやって痩せたの?成功するための5つのマイルール👄💭

ダイエット成功者に聞いた✩痩せるためのマイルールがとっても参考になるんです…✨
ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

ダイエット、いつも挫折しちゃう💭その原因は、ダイエット法が自分に合っていないからかも…🤔自分に合った方法を見つけてみませんか?👌🏻💓
Kai
寝る前15分で完了♡脚痩せできちゃう習慣とは…?✨

寝る前15分で完了♡脚痩せできちゃう習慣とは…?✨

寝る前の15分で憧れのほっそり脚に近づいちゃおう♡習慣にしたい脚痩せ術を紹介します✨
Kai
韓国女子はこうしてます♡キレイに痩せるダイエットHow to👟

韓国女子はこうしてます♡キレイに痩せるダイエットHow to👟

細いだけじゃない、健康的でキレイな韓国女子って憧れるよね🥺💓その美しさの秘密ってなんなんだろう…?♡
Kai
ラク痩せしたいんです…!細い子がやっている◯◯教えます🙋‍♀️🍒

ラク痩せしたいんです…!細い子がやっている◯◯教えます🙋‍♀️🍒

おうちで自分で!ラク痩せできる方法があったら嬉しいですよね🤭細い子たちがやっている痩せ習慣を徹底解剖しちゃいます♥
痩せられないのはなんで?ダイエットスイッチをONにする方法👄✨

痩せられないのはなんで?ダイエットスイッチをONにする方法👄✨

ダイエット頑張っているはずなのになかなか結果が出ない!😭そんなときにチェックするべきポイントをまとめて見ました♡ダイエットのヒントを見つけちゃおう😊💕
Kai
冬太りをリセットできた😳楽痩せできちゃう5ステップ♡

冬太りをリセットできた😳楽痩せできちゃう5ステップ♡

冬太りしちゃったあなたも、コレなら簡単にリセットできるかも。。!?🥺✨
Kai
スタイルのいい子はダイエットしてないって本当?👄💭痩せ習慣をマネしたい♡

スタイルのいい子はダイエットしてないって本当?👄💭痩せ習慣をマネしたい♡

いつでもスタイルの良い子に限ってダイエットしてないのってなんでなんだろう!?その秘密は普段から実践してる痩せ習慣にありました💎✨本気で痩せるための習慣をマネしちゃおう♡
Kai

この記事のライター

Kai Kai