2021年4月18日 更新

パツパツ太ももだった私調べ♡ガチで効果の出た!?脚痩せ法4つ✨

太ももがパツパツだった私が、実際に効果を感じた脚痩せ法はこれ!脚痩せのコツも紹介しちゃいます🥳💓

あんにょん♡Kaiです🍒

今日は私が実際に脚痩せしたときの体験談をみんなにシェアさせてください🥰💕

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

▽KaiのSNSでも繋がりませんか?🥰✨

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太もも痩せって難しい・・!

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お肉がつきやすいのになかなか痩せない太もも😭💭

実際に私も10代の頃とっても悩んでいました・・!ほっそりした脚がうらやましくなっていますよね🥺💓

パツパツ太ももだった私調べ♡ガチで効果の出た!?脚痩せ法4つ✨

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太ももパツパツ時代の私はとにかくいろんなダイエット法を試したのですが、そんな中でも効果を実感した方法を4つご紹介したいと思います🙆‍♀️♡

脚痩せの参考にしてみてね!◎

①筋肉をほぐす

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筋肉が固いままだとどうしても足が細くならないと聞いて、筋肉をほぐすことからスタートしました♡

お風呂上がりにマッサージをしたり、エクササイズ後はストレッチも取り入れていたよ🙆‍♀️!

フォームローラーもとってもおすすめ♡

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コロコロ転がしながら筋肉をほぐせる『フォームローラー』もオススメ♡

最近流行りの筋膜リリースがおうちでできちゃいます✨

最初はゴリゴリ痛いけど、筋肉がほぐれるのを実感できます🥺💕

②姿勢を直す

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私は姿勢が悪かったので、変なところに筋肉がついたり、痩せにくかったりしました😭

姿勢を改善しないとエクササイズの効果も半減してしまうので、ここはかなり重要みたい・・!✨

骨盤のゆがみも原因だったかも?

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姿勢の悪さから骨盤も歪んでいたので、骨盤矯正に通いながら自分でもできるエクササイズも取り入れてみたよ😌🌿

③甘いものを控えめにする

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この記事のライター

Kai Kai