2019年2月3日 更新

私にもできそう♡食事制限と運動が嫌いな人向けダイエット🐷

食事制限できない!運動嫌い!辛いダイエットはしたくない!そんな人にぴったりな簡単ダイエット法をご紹介します♡

こんにちは!maoriです🙋
「ダイエットしよう」って決意するのに、その日の夜に無意識にドカ食いしてるのって怖すぎませんか…みなさんはそんな経験ないでしょうか😨

この記事でご紹介する方法は経過や結果には個人差があるので、無理なくトライしてみてください♡

痩せたい…けど食べたいし動きたくない😇

chisato on Instagram: “今月の初めにpringlesの音楽イベントにご招待いただきました  煌びやかなステージに 様々なアーティスト方々の音楽が とても素敵な夜でした  初めて食べたパラペーニョ味は 辛くてくせになる美味しさでした✨…” (359339)

ダイエットしなきゃと思っているのに、ついつい食べものに手が伸びてしまう…食事制限なんて無理だ😭
鈴木 菜央 (Nao Suzuki) on Instagram: “..最高のデブ期 脱デブこの時に戻るぞ!!かりんもうちも寝坊してだらだら集合🙋🏼最高や〜〜〜〜#撮影 #サロモ #サロンモデル” (359444)

食事制限が無理なら運動?
いやでもめんどくさい…

なんて人、たくさんいると思います。

食事制限・運動なしでも痩せられる!?

優希 on Instagram: “恋し、麦茶#nylunch” (359455)

ダイエットというと「夜ごはんを抜く」「腹筋を毎日やる」などイメージしがちですが、自分に合っていない方法や体に負担のかかる方法はおすすめしません⚡

鈴木 菜央 (Nao Suzuki) on Instagram: “1ヶ月半後の旅行に向けてダイエットを開始!しようかと…って言ってもいつも行動にできないので、形から入ることに🏃‍♀️#GUstyle#gupr#gusports#アクティブスウェットプルパーカ#アクティブスウェットパンツ@gu_for_all” (359454)

今回ご紹介する方法は、無理な食事制限や運動のないものなのでぜひ参考にしてみてください♡

誰でもできる♡無理なくできるダイエット🐷

毎日体重計に乗る

優希 on Instagram: “風邪大流行中にまんまとかかっちまったが、最近かかりすぎなだけかいな。はやく美味しい何かを食したい気持ち大なり。原因不明て、インフルってことでよかたよ〜インフルにさせて〜” (359445)

まず自分の現状をきちんと把握するために体重計に乗りましょう!

現実を受け止めることが大切です⚠

har ( ハル ) on Instagram: “、久しぶりにマツエクつけてもらいました明るいブラウンかわいい〜〜◎さっこちゃん @sa3ko5 ありがとう♡♡詳細ブログに書きました📝、#pressblog” (359451)

毎日体重計に乗ることで日々の努力の成果を感じられて、モチベーションを上げることができます♡

夜ごはんは遅くならないように気をつける

鈴木 菜央 (Nao Suzuki) on Instagram: “..今日は久々の早起きで📷頑張りました。2枚目オフショット!タイプのお洋服ばかりで素敵なヘアメイクで終始わくわくだった❤︎” (359435)

夜ごはんは寝る3時間前までに済ませると太りにくいと言われています!

できるだけ早めに済ませましょう🍽

Ohika / おひか on Instagram: “良い1週間になるよ.” (359440)

栄養バランスにも気をつけて、偏りのない食事にすることも大事です!

お風呂にしっかり入る

chisato on Instagram: “完全なるオフモードですみません😢笑  私は敏感肌で化粧水などの合う合わないが とても激しく、合わないものは試してすぐに 肌がぴりぴりしたり かさついたりしてしまいます😢 IHADAは保湿効果が高く、 ぴりぴりもしなくて 私の肌に合っていました  私の使い方→…” (359433)

体温を上げて基礎代謝量を上げると、同時にエネルギー消費量も多くなり太りにくい体になるそうです!

鈴木 菜央 (Nao Suzuki) on Instagram: “. . お知らせでございますううう📢 . この度、10/29-11/12までLUMINE2で行われる『RANDEBOO』のポップアップに店員さんとして 立たせていただくことになりました❤︎ もともと大好きなブランドだったので 携わることができてとってもうれしい🙈…” (359364)

お風呂にゆっくり入って体を温め、痩せやすい体作りを心がけましょう♡

夜は早く寝る

har ( ハル ) on Instagram: “ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ この前ストーリーズに載せた 西武池袋本店のB1のSEIBU BEBONEで買ってきた もこもこルームウェアめちゃあったか🐑❤︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #seibubeone #gelatopique  #milaowen  #furfur…” (359367)

夜ふかしをすることによって、どんどんお腹が空いてきてしまいます。

ついついお菓子をつまむ…なんてことになりかねません😱

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この記事のライター

maori maori