こんにちは！
ハルハルライターのサイラです♡
ハルハルライターのサイラです♡
こんな違いがあった💡痩せやすい人の特徴、習慣って？
どうしてあの子は太らないの？なんて思ったことありませんか？
実は、痩せやすい子には自然と太りにくい習慣が身に付いていることが多いみたい…！
実は、痩せやすい子には自然と太りにくい習慣が身に付いていることが多いみたい…！
痩せやすい子が人知れず行っている習慣を身に付けて
無理にダイエットをしなくても良い、太りにくい体質を目指しましょう🥺
無理にダイエットをしなくても良い、太りにくい体質を目指しましょう🥺
※この記事には個人的見解も含まれます。個人差もありますので、ご自身の体調と相談しながら実践しましょう◎
痩せやすい人の特徴①食事をバランスよく食べている
3食バランス良く食べる習慣作りを♡
痩せやすい体内環境を整えるには、朝昼晩のバランスの取れた食事が大事！
正しくエネルギーを燃焼するために栄養のあるご飯を食べるのが理想的なんだとか🥰
正しくエネルギーを燃焼するために栄養のあるご飯を食べるのが理想的なんだとか🥰
食べたくなった時は、なるべく我慢しない
痩せやすい子は基本、間食は控えているイメージですが
どうしても食べたくなった時はたまにご褒美として食べているようです🥺
どうしても食べたくなった時はたまにご褒美として食べているようです🥺
痩せやすい人の特徴②適度な運動習慣が身についている
ストレスを溜めない
こまめな運動はストレス発散にもなります！近所をお散歩するのも良いですね◎
上でもご紹介した通り、間食をした場合は運動をして罪悪感を吹き飛ばすようです🥺
上でもご紹介した通り、間食をした場合は運動をして罪悪感を吹き飛ばすようです🥺
外に出なくても大丈夫！◎YouTubeに色んな筋トレ動画があるので
自分に合ったものを見つけて少しづつ運動習慣を身に付けましょう👌🏻
自分に合ったものを見つけて少しづつ運動習慣を身に付けましょう👌🏻
姿勢を良く保つ癖も身についている！
姿勢が悪いと体幹や筋力が衰えてしまうんだとか…😥
痩せてる子は姿勢を良く保つ癖が身についている印象です◎
痩せてる子は姿勢を良く保つ癖が身についている印象です◎
痩せやすい人の特徴③代謝が良く、体内環境が整っている
毎日同じ生活リズム
生活リズムが崩れると、3食取れなかったり起きたい時間に起きれなかったり…
なるべく毎日同じ生活リズムを保つように心がけると痩せやすい体質に近づけるかも🥰
なるべく毎日同じ生活リズムを保つように心がけると痩せやすい体質に近づけるかも🥰
サイラ
思い出したら毎回コップ一杯飲むように心がけてます…！