2020年10月2日 更新

【体験談】部活女子だった私の脚が細くなった理由😭♡

部活女子だった私、筋肉太りしていた脚を細くするためにやったのはこんなことでした😳✨

みなさんこんにちは、うめちゃんです🩰♡

私は学生時代運動部だったのですが、筋肉で脚が太く見えるのが悩みだったんです😭

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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部活でついた筋肉、どうしたらいいの?

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運動部で鍛えた脚、仕方ないけどなんだかゴツくて嫌…と悩む部活女子も多いですよね。

実際私も学生時代は足痩せできないんじゃないかと悩んでいました😭

【体験談】部活女子だった私の脚が細くなった理由😭♡

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そこで今回は、運動でできた強そうな脚を細くするために、私が実際にやったことを少しみなさんにシェアさせていただきます👟✨

あくまで私の体験談ですが、脚痩せのヒントになれば嬉しいです♡

運動後は筋肉をほぐす♡

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筋肉がかたくなったり、筋肉に脂肪がついて筋肉太りに繋がると聞いたので、しっかりほぐすようにしていました🧐
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運動後は1度ストレッチをして、身体も筋肉もやわらかくなるようにイメージ◎

やわらかくすることで、筋肉太りを防げたらいいなと思って続けてみたよ🙆‍♀️

おふろ→マッサージを習慣に♡

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さらに筋肉をほぐすために、おふろは湯船につかって身体をやわらかくしていました🛁

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おふろ上がりはマッサージをしながら、筋肉が張っている部分をほぐしていきます✨

普段の姿勢に注意する♡

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姿勢が悪いまま歩いたり運動したりを続けていると、返って筋肉太りして見えるなんて話を聞いたので、姿勢を意識するようになった私😳
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正しい姿勢で日々過ごしていることで、お腹がへこんだり、太ももがすっきりしたような気がしたよ😉

部活から帰ったら対策を♡

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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。