2020年9月23日 更新

学生時代♡私がやってきた失敗&成功ダイエット大暴露

女子の永遠の悩み「ダイエット」。学生時代に私がやってきた失敗&成功ダイエット法を2つずつご紹介していきます◎

あんにょん♡よぼちゃんです!
今日は私のダイエットのお話だよ✨

インスタもよかったら遊びきてね!
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私がやってきた失敗&成功ダイエット大暴露

なぜ私は痩せないんだ!!

って学生の頃ホントに悩み、いろんなダイエットを試して…
失敗と成功を積み重ね、いまは割と体重に変化がなくなり体型をキープできるようになりました◎
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ということで、今まで私が試してきた失敗&成功ダイエットを大暴露したいと思います♡
※個人的な見解も含まれます。効果は個人差もあるので実践するときは無理せずトライしてくださいね◎

失敗ダイエット😨3日間断食ダイエット

🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️デトックスだ!!なんにも食べないぞ!

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究極のダイエット法💥なにも食べない!
でも「断食」は胃を休めることでデトックス効果があると言われていて、決してやってはダメというわけではないそうです◎
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実際に3日間断食ダイエットをやってみましたが、その間で-3キロ痩せました。
でも…なにも食べてないので力もやる気もでず、日常生活には支障が😅

結局、断食やめた次の日には速攻で体重戻った!😂

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やめた日から普通の食事に戻したら見事に戻りました...。
私のやり方が悪かったんだと思います😂
絶対ダメ!とはいいませんが、やる場合は専門的なところでやるべきかなと思います◎

失敗ダイエット😨野菜を摂りまくる

🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️とにかく野菜だ!キャベツたくさん食べるぞ!!

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高カロリーなものを摂取するよりは、野菜を多く食べる方がいい!と思ってキャベツをたくさん食べてた時期がありました。
食物繊維が多く便秘解消につながるので良かれと思い、たくさん食べたところ....

逆にお通じを悪くさせることに😨

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なんだかお腹が重たいな...。と思って調べたところ、食物繊維のとりすぎはかえってお通じを悪くさせるんだとか。
これは大失敗ですね😅

成功ダイエット🥰夜18時以降はなにも食べない

🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️夜18時までは好きなものを食べる!

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聞いた話によるとカロリー消費は夜に比べ昼間のほうが盛んなんだとか♡
なんとなく「夜は食べると太る」っていうイメージがありますよね◎
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「18時までは普通に食事をとる。でもお菓子などは適度な量にする。」というやり方でこのダイエットを実行。
ストレスを溜めないように夜18時までは、好きなものを食べるようにしてました◎

どうしてもなにか食べたい→スルメやスープ

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とは言ってもなにか食べたい!ってときありますよね😭
そんなとき私は細ーい麺みたいなスルメやコンソメスープを飲んでごまかしてました。

どうしても甘いものが食べたい場合は、ゼロカロリー飲料も飲んだりして....
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