2018年9月27日 更新

【テスト前必見】記憶力がグンとアップする方法💖5選

テストって暗記問題も多いですよね…😂こんなにも覚えられないよー!!って思ったそこのあなた💕記憶力がグンとアップする方法、知りたくないですか?

こんにちは!
ハルハルライターのみみちゃんです🐰

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テストにつきものなのが「暗記」😭

各教科ごとに暗記があると「こんなにも覚えられないよー!!」と絶叫したくなりますよね😭

すごく共感できます😭😭

書いて覚えて書いて覚えて・・・ いつまで繰り返せばいいの!?

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今回は記憶力がグンとアップする方法を伝授します🎀

マンネリした勉強法から脱出してみませんか?

記憶力がアップするのは朝食後

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記憶力がいちばん高まる時間は朝ごはんを食べた後だそうです🍳


脳の栄養素であるブドウ糖が吸収される朝ごはんの後は記憶力がグンとアップします!

また、睡眠をとった後なので脳の疲れがとれている状態にあるそうですよ💓💓

勉強する時間帯って意外と大事!!

記憶力が弱くなる時間帯は夕方~夜

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授業に部活、バイト・・・

夕方や夜になると疲れてしまいますよね💦

夜って集中できていると思いきや疲れの影響で記憶力は低下してしまうそうです😭
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なので、暗記系を勉強するなら朝ごはんを食べた後にする のをオススメします♡

睡眠時間は最低でも6時間

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短すぎも長すぎも脳に悪影響があるらしい😓
理想は7時間以上9時間以内だそうです!

睡眠をしっかりとらなきゃいけない理由は

🎀脳をしっかり休ませるため

🎀記憶を定着させるため


睡眠をしっかりとって脳の疲れをとらないと翌朝にも響いてしまうので気をつけてみてくださいね!

休憩時間を増やす!

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記憶力が一番高いのは勉強を始めた最初の5分と最後の5分だそうです☝

そのために必要なのが頻繁に休憩をはさむこと🎀

休憩をはさめば「最初」と「最後」を作ることができ、脳の休憩にもなります🌟

ちょっとしたすきま時間に暗記する🌟

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💎通学時間
💎友だちと待ち合わせの待ち時間…etc

短い時間だから大したことないんじゃない?と思いますが、記憶力は高い状態のため効果的 なんだそうです💞

たった3分でも立派な勉強時間になりますよ💗

勉強した内容を誰かに説明してみる

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勉強したことを声に出すと、思った以上に記憶に残るものです💗
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この記事のライター

みみちゃん みみちゃん