2020年10月12日 更新

部活女子だった私が、脚を細くするためにやったこと7選

運動系の部活のせいで脚がかなり筋肉質になってしまった私…。脚を細くすべく部活を引退してからやってきたことをご紹介したいと思います♡

あんにょん♡よぼちゃんです!
脚が細くなりたい子集まれぇえーーー!!

よかったらインスタも遊びにきてね♡
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部活のせいで脚に筋肉が...!!!😵😵

私は小・中学生のころ、バスケ部に入ってました🏀
他にも陸上部の助っ人に行ったりと、中学時代はバリバリに運動してたひとです😂😂(笑)

運動がんばってたら知らぬ間にどんどん脚に筋肉が…。

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筋肉だけのせいではありませんが、「脚太いな..。」と、ある日突然気にし始めていろんな脚痩せ術を実行!!
今回は私が脚を細くするためにやってきた㊙術をご紹介します♡
※この記事では個人的な見解も含まれます。効果は個人差もあるので無理せずトライしてくださいね◎

脚痩せ術①マッサージローラーでごりごり⚡⚡

セルライトを除去!

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お風呂上がりにボディオイルをつけて気になるところをごりごり⚡
「セルライトよ、消えろ~!」って念じながら、下から上へとマッサージをひたすらしていました!
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一時期、気合いを入れてやりすぎてアザまでできたことも😂
力の入れすぎはかえって二の腕に筋肉がつきすぎる可能性もあるので、優しく程よくやりましょう◎

脚痩せ術②脚を高くして寝る💤💤

「脚まくら」でむくみ解消!

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やり方はカンタン♡
足の下にまくらを置き、気持ち高くして寝るだけ◎
こうすることで血液の循環が良くなり、むくみが解消するんだとか!
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結構歩いたな、なんか脚がむくんでるな~ってときは「脚まくら」をして寝てました♡
朝起きると脚がすっきりしてる感じがあって私はよかったです◎

脚痩せ術③ヒマさえあれば脚上げストレッチ!!

ストレッチでむくみ解消!

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ヒマさえあればとにかく脚を壁にぴったりつけてストレッチをしてました😂
漫画読みながら...スマホいじりながら...とか。
壁につけていればあまり負担にならないので、ながら運動しちゃいましょう◎

脚痩せ術④立ってるときはつま先立ち

脚のむくみを解消!

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これは私が高校生のときコンビニでバイトをしているときに考えた脚痩せ術!
レジの中で立ってる時間は多いものの、意外とお客さん来ないな...なんてときはつま先立ちをしていました◎
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つま先立ちでふくらはぎを刺激することで、血液の循環をよくする効果があるんだとか♡
ただ、やりすぎはかえって筋肉がつきすぎる可能性もあるので適度に実行しましょう◎

脚痩せ術⑤授業中は太ももを閉じる📕📕

脚を引き締める!

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