2019年11月8日 更新

寝る前15分で完了♡脚痩せできちゃう習慣とは…?✨

寝る前の15分で憧れのほっそり脚に近づいちゃおう♡習慣にしたい脚痩せ術を紹介します✨

みなさまこんにちは♡Kaiです🍒

今日は毎日手軽にできる脚痩せ習慣を紹介するよ👟💓

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!

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脚痩せするなら寝る前の時間がポイント💭✨

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ダイエッターの永遠のテーマといえば脚痩せだよね🤔!

寝る前の時間を有効に使って、脚痩せできる方法があるんです♡
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寝る前15分で完了♡脚痩せできちゃう習慣とは…?✨

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まずは寝る前15分♡

すらっとした脚に近づく脚痩せ習慣を紹介します😊💓

❥おふろで揉みほぐし。

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まずはおふろで身体しっかり揉みほぐします♡

太ももはセルライトをつぶす気持ちでぎゅ!っと絞るように🙌🏻

足首を回して全体の血行を良くしておくのもオススメです😉💓

❥3分間の簡単ストレッチ。

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おふろ上がりはさくっとできるストレッチで足痩せを狙っちゃおう♡

動画を見ながらやれば簡単💓やりやすいストレッチを習慣化することが大切です🧐✨

【ダイエット】足痩せにはこのストレッチ!【1日3分で太ももスッキリ細くなる方法】

寝ながら3分で内ももがすっきりするよっていうストレッチ法♡

これ実践しやすくて私もやってます📣❤️

❥リンパを流すマッサージ。

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リンパに老廃物が溜まると、むくみの原因になります⚠️

脚痩せするなら毎日しっかり老廃物を流してあげることが大切◎

リンパに沿って、下から上にぐーっと流していきましょう🙌🏻✨

【ダイエット】最速で変わるマッサージ法!【脚やせ】

マッサージ法が詳しく見られるよ♡

❥スマホタイムは脚を上げて。

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