2020年9月2日 更新

“無理しない”がダイエットのコツ♡痩せ体質をつくる習慣

無理なダイエットしてませんか?きれいにしっかり痩せたいなら無理しないダイエット♡

うにです🌼

露出が増える夏、頑張ってダイエットしてる女の子も多いんじゃないでしょうか?

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きれいにしっかり痩せるダイエットのキーワードは、“無理をしないこと”

細い子はみんなやってる!?“痩せ習慣” をご紹介します♡

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※この記事の内容は個人的な見解を含みます。ダイエットは自分の体に合ったやり方で♡

“無理しない”が痩せるコツ♡みるみる痩せる痩せ習慣

1♡エレベーター・エスカレーターは避けて階段を使う

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運動が嫌い・運動する時間がない という子におすすめなのが、エスカレーターやエレベーターを避けて階段を使うこと。

回数が重なれば、かなりの運動量になります!

2♡とにかく歩く

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1駅手前で降りて歩くなど、とにかく歩くこともカロリー消費につながります🔥

正しい姿勢で脚のつけ根から踏み出すようにして歩くとさらに◎

3♡食べるのは汁物から

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食事は、まず汁物で体を温めてから→野菜で食べる下準備をして→メイン料理の順番で!

細い子はみんなちゃんとこの順番で食べてるのだとか・・・😲

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脂肪分や糖質が多い食べ物は避けて、

できるだけ野菜が多い食事を心がけるのも大切ですよ💘

4♡電車では座らない

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電車に乗るときは、椅子に座らず、できればつり革にもつかまらずに立って。

バランスを取ることで、意外に体中の筋肉を使うんです🔥

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電車に乗るだけなのにそれが運動になるって考えると、なんだか得した気になりませんか?♡

急ブレーキがかかったときなど用に、つり革を掴める位置に立ってくださいね!

5♡甘いものはフルーツで

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甘いものは我慢!!!は返ってストレスになって過食してしまう原因になったりするので、フルーツで摂るのがおすすめ〇

フルーツはビタミンやミネラルが豊富なので、食べると綺麗になれちゃうかも・・・?👏

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フルーツ以外にも、ヨーグルトやグラノーラなども〇

栄養が豊富で、体にいいスイーツを選びましょう🍓

無理せずスリムボディに♡

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無理なダイエットは、痩せたとしても大抵リバウンドが待ち構えています・・・

無理せず自分のペースで痩せるのが1番ですよ♪

※この記事の内容は個人的な見解を含みます。ダイエットは自分の体に合ったやり方で♡

ご協力いただいたインスタグラマーさま♡

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