2021年3月5日 更新

もうダイエットは頑張らない!『痩せる習慣作り』が最強説🥳✨

気合いを入れたダイエットはリバウンドにも繋がりがち。しっかりキープできる痩せ習慣を身につけてみませんか☺️?

あんにょん♡Kaiです🍒

今日はリバウンド経験者の私が、痩せる習慣についてお話ししたいと思います🙋‍♀️💗

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

▽KaiのSNSでも繋がりませんか?🥰✨

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無理なダイエット、やめませんか?

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無理なダイエットだったり、頑張りすぎる痩せ方は、キープするのがとにかく難しい😭💭

私も実際何度もリバウンドを繰り返しました🥑

もうダイエットは頑張らない!『痩せる習慣作り』が最強説🥳✨

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リバウンドせずにキープできるようになるためには『痩せ習慣』を身につけることがポイント🍒

頑張りすぎずに痩せるコツをご紹介します☺️💗

①朝ごはんを食べる♡

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朝ごはんは普段食べる習慣がないと、意外と時間を作って食べることが大変だったりするんですよね💭

でも、朝しっかりエネルギーを摂取して身体温めることはとっても大切なんだとか!🥺✨

朝はしっかり、夜は軽めに◎

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私も朝食べていないときは昼・夜が多めになっていたのですが、朝しっかり食べて夜を軽めにするという形にしてから太りにくくなった気がします😳✨

朝起きて身体が軽いとモチベも上がるんですよね💓

②朝起きたら軽く動く♡

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朝のうちに動くと1日の代謝が上がる効果もあるようです🙆‍♀️💗

ベッドの上でストレッチをする習慣をつけるのもおすすめ♡
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少しだけ早起きして、朝エクササイズをしてもいいですね!🍒

1日の代謝アップを習慣化すれば、自然とカロリー消費できます🥰💗

③食べる時間を調節する♡

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この記事のライター

Kai Kai